פילאטיס

פילאטיס הינה שיטת התעמלות שמטרתה לשפר את היציבה ומתייחסת אל הגוף כמערכת הוליסטית, העוזרת לנו לבצע את מטלות היום- יום במינימום מאמץ. שיטה זו מחזקת את השרירים המייצבים הנמצאים עמוק מתחת לעור, לאפשר טווח תנועה גדול של המפרקים מבלי ליצור לחץ על חוליות הגב והמרפקים.

 

שיטת פילאטיס כבשה רבים, אף שנראה כי ההתעמלות נעשית בצורה איטית, העבודה אינה פשוטה, הצורך לשמור במהלך התרגילים על יציבות מרבית מטרתה לאתגר את השרירים המייצבים בכל אזור בו נעשה התרגיל. התרגילים מלמדים את התלמיד להקשיב לגופו לזהות היכן יש מוגבלות בתנועה והיכן יש מתח בתנועה, במהלך התרגילים השיפור והלמידה מרחיבים את טווח התנועה וגמישות הגוף. בשיטה זו אין נוגעים במקום הכואב או הפגוע אלא באזורים סמוכים על מנת לחזק את המקום ולאפשר לו להתרפא. התרגילים נעשים בצורה הרמונית ואיטית על מנת למנוע פגיעה בשרירים או במרפקים, נעשים מתוך נשימה, מודעות, ריכוז, יעילות ושמירה על המרכז.

 

פילאטיס מתאימה כהתעמלות שיקומית או לאחר פציעה, לחיזוק הגוף ומתאימה לאנשים עם מוגבלויות כגון עקמת, טרשת נפוצה ועוד.

שיטת פילטיס מתאימה לכל אדם המעוניין לעסוק בהתעמלות, שיטת פילאטיס מתאימה גם לנשים בהריון, ניתן למצוא פילאטיס מכשירים או פילאטיס מזרון.

 

מכונים רבים מציעים שיעורי פילאטיס, חשוב לבדוק כמה תלמידים בכיתה, המורה העובר בין התלמידים לבחון את עשיית התרגילים מחייב כיתות קטנות. ניתן להזמין שיעורי פילאטיס פרטיים, תוכלו לבחור בין פילאטיס מזרון לבין פילאטיס מכשירים, כמו כן מכונים רבים מציעים שיעור ניסיון לפני ההרשמה.