הפסקת עישון

הפסקת עישון היא מילה שיכולה להרתיע רבים מהמעשנים. איך ניתן להפסיק, לעיתים רק המחשבה על להפסיק לעשן מלחיצה דייה להדליק עוד סגירה כדי להירגע מהרעיון הנוראי הזה. הצורך בסיגריה היא התמכרות וכל מעשן יודע זאת, ההשפעות הגופניות והכלכליות על המעשן גם ידועות למעשן, אבל לא מונעות ממנו להדליק את הסיגריה הבאה, או לעצור לקנות עוד חפיסה. ההתעסקות עם הידיים, המחשבה שהסיגריה מרגיעה, עוזרת לחשוב, יש הרואים בסיגריה כחבר טוב ואף יכריזו כי הם נהנים לעשן.

 

הפסקת עישון מאפשרת למעשן לצאת ממעגל זה של התמכרות, כל סיגריה מכילה את הניקוטין המביא לרצון להדליק את הסיגריה הבאה. החשש מפני הפסקת עישון ידוע אך, כל מעשן שחושב על הפסקת עישון בינו לבין עצמו, שנמאס לו מהסיגריות, מהקושי לנשום, מהשיעול הבלתי פוסק ומהחשש ממחלות. אך מצד שני חושש שתהליך הפסקת עישון הוא קשה ובלתי אפשרי. מומלץ לו לנסות גמילה מעישון. כיום ניתן למצוא מכונים רבים ושיטת רבות המבטיחים הפסקת עישון , מכונים המציעים תרופות פסיכיאטריות, מדבקות עם צמחים, סדנאות גמילה, מכונים העובדים בשיטת דיקור, הילינג והיפנוזה. ישנם מכונים המציעים גמילה בהדרגה, יש המציעים את הכסף בחזרה במקרה שהמטופל חוזר לעשן.

גם בהתעורר הרצון להפסיק לעשן, ההצלחה תלויה רק ברצון של המטופל להפסיק לעשן. הצורך בשינוי דפוסי התנהגות ושינוי חשיבה, כגון הסיגריות לא באמת מרגיעות. מכוני גמילה מעישון נותנים את הפתרון הראשי ומעניקות את הטיפול הראשוני והחשוב, אך ההתמודדות של המפסיק היא בכל יום. כן ניתן להפסיק לעשן, כל מי שהפסיק יספר כמה טוב לו בלי הסיגריות ואיך הוא לא עשה זאת קודם.